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Welche verschiedenen Präventionskurse gibt es bei uns in Düsseldorf

Kraftausdauertraining im Fitnessstudio

Der Kurs „Kraftausdauertraining im Fitnessstudio“ richtet sich an alle die, die noch keine oder wenig Erfahrung im Fitnessstudio gesammelt haben, die aber ein gesundhetisorientiertes Training an Geräten anstreben.

Sie lernen die wichtigsten Geräte, Dehnübungen und Trainigsformen kennen und erhalten einfache theoretische Hintergründe über die Wirksamkeit von Training erklärt. Natürlich soll der Spaß beim gemeinschaftlichen Sporttreiben in der Gruppe nicht zu kurz kommen.

Der Kurs läuft über 6 Einheiten.

Der Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von den Krankenkassen bei regelmäßiger Teilnahme bezuschusst. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Kasse, in welcher Höhe Sie einen Zuschuss erhalten.

AOK- Mitglieder erhalten den kompletten Kurs von der Kasse finanziert. Eine Abrechnung erfolgt hier direkt zwischen Krankenkasse und unserem Verein.

Fettverbrennung durch präventives Ausdauertraining

Der Kurs „Fettverbrennung durch präventives Ausdauertraining“ richtet sich an alle Interessenten, die sich gerne wieder einmal regelmäßig bewegen möchten und den Einstieg über ein Fettverbrennungstraining und eine Verbesserung der Ausdauerfähigkeit suchen.

In diesem Kurs erwartet Sie ein präventives Ausdauertraining, in dem die Ausdauerleistungsfähigkeit und damit das körperliche Wohlbefinden verbessert wird. Sie erlernen und erfahren unterschiedliche Formen des Ausdauertrainings, spielerisch und mit Abwechslung. Darüber hinaus erhalten Sie zahlreiche Tipps rund um das Thema Ausdauertraining, damit Ihnen der Transfer in Ihren Alltag gelingt.

Der Kurs läuft über 10 Einheiten von jeweils 60 min.

Functional Training

Dieser Kurs richtet sich an alle Männer und Frauen, die bisher an keinem regelmäßigen Sportprogramm teilnehmen und den Wiedereinstieg suchen. Trainiert werden die körperlichen Grundeigenschaften Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Functional Training / Funktionelles Training ist dadurch gekennzeichnet, dass in der Regel mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird und damit ein Schwerpunkt im Bereich der Kräftigung der Rumpfstabilisatoren (Bauch und Rücken) liegt.

Wenn Sie sich endlich wieder einmal Zeit für sich selber nehmen möchten sind Sie bei uns richtig. Der Kurs findet in einer netten Gruppe von Gleichgesinnten, in angenehmer Atmosphäre statt.

Der Kurs läuft über 10 Einheiten von jeweils 60 min

Dieser Kurs ist nicht zertifiziert und wird nicht durch die Krankenkassen unterstützt. Die Kursgebühr ist zu 100% selber zu tragen.

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