+++ Jetzt Kurs auswählen und direkt anmelden +++

Welche verschiedenen Präventionskurse gibt es bei uns in Düsseldorf

Fitnesskurs Functional Training

Frauen 50 +

Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen über 50 Jahre die bisher an keinem regelmäßigen Sportprogramm teilnehmen. Trainiert werden die körperlichen Grundeigenschaften Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Functional Training / Funktionelles Training ist dadurch gekennzeichnet, dass in der Regel mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird und damit ein Schwerpunkt im Bereich der Kräftigung der Rumpfstabilisatoren (Bauch und Rücken) liegt

Wenn Sie sich endlich wieder einmal Zeit für sich selber nehmen möchten sind Sie bei uns richtig. Der Kurs findet in einer netten Gruppe von gleichgesinnten Frauen, in angenehmer Atmosphäre statt.

Der Kurs läuft über 10 Einheiten von jeweils 60 min

Der Kurs ist ein Modellprojekt des Landessportbundes in Kooperation mit der Staatskanzlei NRW und dem Ministerium für Arbeit, Gesundheit und Soziales. Eine intensive Begleitung erfolgt durch die Staatssekretärin Andrea Milz für Sport und Ehrenamt. Die wissenschaftliche Untersuchung erfolgt durch Prof. Dr. Mathias Bellinghaus von der Hochschule für angewandtes Management.

Für die wissenschaftliche Auswertung erfolgt eine Befragung der Teilnehmer vor Beginn des Kurses, am Ende des Kurses und 3 Monate nach Beendigung des Kurses per Mail oder persönlich.

Das Modellprojekt wird auch finanzielle unterstützt. Dies bedeutet, dass die Teilnehmer von den 125,-€ Kursgebühr, nach regelmäßiger Teilnahme (80%) vom Landessportbund 100,-€ erstattet bekommen.

Functional Training

Dieser Kurs richtet sich an alle Männer und Frauen, die bisher an keinem regelmäßigen Sportprogramm teilnehmen und den Wiedereinstieg suchen. Trainiert werden die körperlichen Grundeigenschaften Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Functional Training / Funktionelles Training ist dadurch gekennzeichnet, dass in der Regel mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird und damit ein Schwerpunkt im Bereich der Kräftigung der Rumpfstabilisatoren (Bauch und Rücken) liegt.

Wenn Sie sich endlich wieder einmal Zeit für sich selber nehmen möchten sind Sie bei uns richtig. Der Kurs findet in einer netten Gruppe von Gleichgesinnten, in angenehmer Atmosphäre statt.

Der Kurs läuft über 10 Einheiten von jeweils 60 min

Dieser Kurs ist nicht zertifiziert und wird nicht durch die Krankenkassen unterstützt. Die Kursgebühr ist zu 100% selber zu tragen.

Fettverbrennung durch präventives Ausdauertraining

Der Kurs „Fettverbrennung durch präventives Ausdauertraining“ richtet sich an alle Interessenten, die sich gerne wieder einmal regelmäßig bewegen möchten und den Einstieg über ein Fettverbrennungstraining und eine Verbesserung der Ausdauerfähigkeit suchen.

In diesem Kurs erwartet Sie ein präventives Ausdauertraining, in dem die Ausdauerleistungsfähigkeit und damit das körperliche Wohlbefinden verbessert wird. Sie erlernen und erfahren unterschiedliche Formen des Ausdauertrainings, spielerisch und mit Abwechslung. Darüber hinaus erhalten Sie zahlreiche Tipps rund um das Thema Ausdauertraining, damit Ihnen der Transfer in Ihren Alltag gelingt.

Der Kurs läuft über 10 Einheiten von jeweils 60 min.

Der Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von den Krankenkassen bei regelmäßiger Teilnahme bezuschusst. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Kasse, in welcher Höhe Sie einen Zuschuss erhalten.

Allgemeiner Fitnesskurs

Der Kurs „Allgemeiner Fitnesskurs - Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining“ richtet sich an alle Sportinteressierten, die Ihren gesamten Körper trainieren möchten. Sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene sind eingeladen diesen Gesundheitskurs zu absolvieren. Durch vielfältige variantenreiche Übungen ist ein gemeinsames Sporttreiben für alle möglich.

In diesem Kurs erwartet Sie ein Training der konditionellen Grundeigenschaften wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit. Dies soll Ihnen dabei helfen Eigenverantwortung zu entwickeln, um auch langfristige Gesundheitswirkungen zu erzielen.

Der Kurs läuft über 10 Einheiten von jeweils 60 min.

Der Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von den Krankenkassen bei regelmäßiger Teilnahme bezuschusst. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Kasse, in welcher Höhe Sie einen Zuschuss erhalten.